Queda de cabelo e o DHT

Queda de cabelo e o DHT

Relação entre a queda de cabelo e a próstata

Fonte: Pesquisa na Internet

A maioria dos homens gostaria de manter a cabeleira que dispúnhamos quando da juventude e mesmos muitos jovens precocemente sofrem da queda do cabelo, trazendo desconforto interior e influenciam psicologicamente em seus comportamentos.

Verifiquei em pesquisas na Internet que a DHT - di-hidrotestosterona (nome completo: 5α-di-hidrotestosterona, abreviado para 5α-DHT; INN: androstanolona) é um metabólito biologicamente ativo do hormônio testosterona, formado principalmente na próstata, testículos,  folículos capilares e glândulas adrenais  pela enzima  5α redutase, através da redução da ligação dupla 4,5, que em altas quantidades no organismo provoca a queda do cabelo e o aumento da próstata. A DHT pertence à classe dos componentes chamados andrógenos, também geralmente chamados de hormônios androgênicos. A DHT é cerca de 3 vezes mais potente que a testosterona, devido à sua afinidade aumentada pelo receptor de andrógenos, sendo também a responsável pela calvície de padrão masculino.

Assim, observei que:

·  O aumento da próstata tem ligação com a queda de cabelo pelo desenvolvimento da DHT em excesso;

· Inibir o DHT de ligação com receptores nos folículos pilosos é favorável ao crescimento do cabelo;

Folículo piloso é uma estrutura dérmica tegumentar que é constituída por três invólucros (ou bainhas) epiteliais e é capaz de produzir um pêlo. As bainhas rodeiam a raiz do pêlo, na profundidade da pele.

·   Temos que reduzir o nível de DHT encontrada no corpo, pois a redução do DHT reduz a queda dos cabelos;

·    Os homens têm mais receptores DHT em seus folículos capilares do que as mulheres;

· O que é comumente conhecido como calvície masculina, é uma doença hereditária chamada alopecia androgenética, e que pode iniciar cedo, por volta dos 20 anos de idade;

·  O DHT não afeta tão somente os homens, mas também as mulheres, em particular após a menopausa, quando os níveis de estrogênio diminuem. Alguns medicamentos usados para tratar a calvície funcionam inibindo a ação da alfa-redutase-5, reduzindo assim a formação do DHT. As dietas ricas em gordura também podem aumentar os níveis do DHT.

Fatores de Risco:

·    Idade: a perda de cabelo é mais comumente com o envelhecimento; 

·   Queimaduras, ferimentos e infecções da pele, como, por exemplo, a micose; 

· Medicamentos utilizados para tratar a gota, artrite, depressão, problemas cardíacos, pressão arterial alta e a pílula anticoncepcional podem levar à perda de cabelo;

·    Genética;

·  Tratamentos de cabelo: produtos químicos usados para pintar, tingir, branquear, alisar ou fazer permanentes e cachos podem provocar danos e quebras no cabelo, se forem utilizados em excesso ou incorretamente; penteados que puxam o cabelo com muita força também podem motivar alguma perda de cabelo, que é conhecido como alopecia de tração; 

·    Alterações hormonais, como as que ocorrem na gravidez e na menopausa;

·     Doenças do sistema imunitário (lúpus, diabetes, doenças da tiróide); 

·  Deficiências nutricionais: proteína inadequada, pouco ferro ou ácidos gordos essenciais. O organismo humano é capaz de produzir todos os ácidos gordos de que necessita, com a exceção de dois: o ácido linoleico, LA, (um ácido gordo ómega 6) e o ácido alfa-linolénico, ALA, (um ácido gordo ómega 3); 

·   Distúrbios gastrointestinais graves; 

·     Stress: stress emocional, febre, cirurgia, gripe; 

·      Problemas de peso e dieta extrema.

Recomendações dietéticas:

Embora o cabelo não seja um tecido vivo, é importante o fornecimento de nutrientes para os folículos pilosos no couro cabeludo. Ainda que não existam alimentos específicos que estimulem diretamente o aumento do crescimento do cabelo, prefira alimentar-se de forma equilibrada através de alimentos que abasteçam seu organismo de vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e proteínas.

Alimentos Importantes:

·    Assegure a ingestão adequada de proteínas, porque a proteína é necessária para o desenvolvimento do cabelo. Escolha alimentos fontes de proteínas magras (peixe, aves, cortes magros de carne, feijão, nozes, sementes e soja);

·  As carnes, as aves e o peixe contêm ferro, que é necessário para o desenvolvimento adequado do cabelo;

·   O peixe e o óleo de linhaça contêm ácidos gordos essenciais necessários para o bom crescimento do cabelo;

·  As nozes, as amêndoas e as sementes contêm magnésio, que é um elemento importante para o desenvolvimento do cabelo;

· Casca de vegetais como as batatas, pepinos, pimentas verdes e vermelhas e a couve ajudam a fortalecer o cabelo, porque são ricos em sílica mineral;

·       Os cereais integrais, os legumes e as frutas são boas fontes de nutrientes essenciais e fibras.

 Alimentos que você deve evitar: 

· A cafeína e o álcool podem elevar os níveis de adrenalina, o que pode provocar perda de cabelos;

·  Alimentos ricos em açúcar podem aumentar os níveis de cortisol (hormona do stress) e induzir o nosso corpo a produzir mais andrógenos, promovendo a perda de cabelo;

Cortisol - Quase ao mesmo tempo, as glândulas supra-renais libertam, em grande quantidade, cortisol, a chamada hormona do stress. O cortisol origina uma produção de energia mais duradoura. Tudo fica assim preparado para a fuga ou para o combate.

Hormonas do stress - As reações ao stress não se produzem apenas na cabeça. Quando uma situação ultrapassa a nossa capacidade de enfrentá-la, o corpo faz intervir uma série de modificações propícias ao seu desregulamento.

Como nada na Natureza parece ser feito ao acaso, estas modificações teriam tido grande utilidade para os primeiros homens e continuam a funcionar para os animais. Vejamos então o que se passa... Quando algo de imprevisto ameaça o equilíbrio, o nosso organismo, assim alertado, entra em ação.

·    A ingestão elevada de sal tem sido associada à perda de cabelo. Os alimentos ricos em sal incluem os processados, os salgadinhos e o uso de sal adicional;

·  Reduza ou elimine os pró-inflamatórios: as gorduras saturadas (carnes gordas e lacticínios), e as gorduras transformadas (alimentos industrializados e fritos). A gordura saturada reduz a quantidade de globulina (SHBG), uma substância que se liga normalmente à testosterona. Com menos globulina, mais a testosterona, o organismo os convertem em DHT, promovendo a perda de cabelo:

Atividade pró-inflamatória. Inflamação (de inflammatio, latim para “atear fogo) é uma resposta dos organismos a uma agressão, que causa lesões a nível celular. 

Recomendações dietéticas:

Embora o cabelo não seja um tecido vivo, é importante o fornecimento de nutrientes para os folículos pilosos no couro cabeludo. Ainda que não existam alimentos específicos que estimulem diretamente o aumento do crescimento do cabelo, prefira alimentar-se de forma equilibrada através de alimentos que abasteçam seu organismo de vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e proteínas.

Outros Alimentos Importantes:

·    Assegure a ingestão adequada de proteínas, porque a proteína é necessária para o desenvolvimento do cabelo. Escolha alimentos fontes de proteínas magras (peixe, aves, cortes magros de carne, feijão, nozes, sementes e soja).

·      As carnes, as aves e o peixe também contém ferro, que é necessário para o desenvolvimento adequado do cabelo;

·  O peixe e o óleo de linhaça contêm ácidos gordos essenciais necessários para o bom crescimento do cabelo;

· As nozes, as amêndoas e as sementes contêm magnésio, que é um elemento importante para o desenvolvimento do cabelo;

· Casca de vegetais como as batatas, pepinos, pimentas verdes e vermelhas e a couve ajudam a fortalecer o cabelo, porque são ricos em sílica mineral;

·       Os cereais integrais, os legumes e as frutas são boas fontes de nutrientes essenciais e fibras.

Alimentos que você deve evitar:

·  A cafeína e o álcool podem elevar os níveis de adrenalina, o que pode provocar perda de cabelos;

Adrenalina e noradrenalina - Determinados neurotransmissores (moléculas que veiculam os nossos estados emocionais), denominadas adrenalina e noradrenalina, ativam o sistema nervoso simpático. A energia multiplica-se, o ritmo cardíaco e respiratório acelera-se, a tonicidade muscular e a tensão arterial aumentam, as pupilas dilatam-se, o sangue coagula mais facilmente.

·     Alimentos ricos em açúcar podem aumentar os níveis de cortisol (hormona do stress) e induzir o nosso corpo a produzir mais androgênios, promovendo a perda de cabelo;

Cortisol - Quase ao mesmo tempo, as glândulas supra-renais libertam, em grande quantidade, cortisol, a chamada hormona do stress. O cortisol origina uma produção de energia mais duradoura. Tudo fica assim preparado para a fuga ou para o combate.

Os androgênios podem ser compostos naturais ou sintéticos que estimulam e controlam o desenvolvimento e manutenção das características sexuais masculinas. Estes compostos, nomeadamente a principal hormona masculina, testosterona, são freqüentemente utilizados por atletas que pretendem melhorar o seu desempenho muscular

·  A ingestão elevada de sal tem sido associada à perda de cabelo. Os alimentos ricos em sal incluem os processados, os salgadinhos e o uso de sal adicional

·   Reduza ou elimine os pró-inflamatórios: as gorduras saturadas (carnes gordas e lacticínios), e as gorduras transformadas (alimentos industrializados e fritos). A gordura saturada reduz a quantidade de globulina (SHBG), uma substância que se liga normalmente à testosterona. Com menos globulina, mais testosterona pode ser convertida em DHT, promovendo a perda de cabelo.

Atividade pró-inflamatória. Inflamação (de inflammatio, latim para “atear fogo) é uma resposta dos organismos a uma agressão, que causa lesões a nível celular. 

Suplementos Complementares

 Extrato de Semente de Uva: Estudos preliminares demonstraram que este potente antioxidante estimula o crescimento do cabelo. Dosagem: 50-100 mg por dia.

Minerais: Ferro, selénio e zinco são essenciais para o desenvolvimento do cabelo, uma vez que a deficiência nestes minerais pode provocar perda de cabelo. Dosagem: Tome uma dose de um suplemento multivitamínico/mineral, diariamente. (Consulte seu médico) Palmeto: É usado principalmente para o tratamento da hiperplasia prostática. Bloqueia a produção de DHT e, assim, pode ser útil para o tratamento da perda de cabelo devido a níveis elevados de DHT, embora isto ainda não tenha sido testado em seres humanos. Consulte o seu médico antes de tomar suplementos de palmeto.

Palmeto - Remédio Natural Para Infecções E‎ Anti Inflamatório Eficiente.

Fitoterápico P/ queda de cabelo.

Benefícios do suplemento de ”saw palmetto (Serenoa repens)” para HPB ( hiperplasia prostática benigna), prostatite e prevenção do câncer de próstata.

 Considerações Finais

 Pensando em melhorar a saúde do seu cabelo e prevenir a queda dos mesmos, tenha em consideração o seguinte:

1. Coma muitos vegetais, frutas, cereais integrais, peixe, nozes, sementes e garanta uma adequada ingestão de proteínas.

2.   Reduza ou minimize a gordura saturada, a cafeína, o açúcar e o sal.

3.    Pratique exercícios físicos regulares e não fume.

4. Evite o uso de produtos químicos e de calor no seu cabelo. Faça uma massagem semanal no couro cabeludo com óleos essenciais.

5. Considere a possibilidade de tomar de suplementos de vitaminas do complexo B, ácidos graxos essenciais, ácidos ortosilícico e suplementos Palmeto. Mas não se esqueça de visitar seu médico antes de tomar estas providências.

Fonte: Pesquisa na Internet

A crise nos traz oportunidades

A crise nos traz oportunidades.

O momento é de crise e pode trazer oportunidades, desde que reciclemos nossas rotinas para que possamos ganhar com ela e dar a volta por cima.

É importante que passemos a observar certas atitudes que serão fundamentais no sucesso de recuperação da economia familiar.

Mas sem estudar economia, sem especular no mercado de ações, sem ter a genialidade de empreendedores muitos se utilizam de métodos de enriquecimento acessível a qualquer pessoa. E se tornam multimilionário.

As 7 Virtudes da Construção de Riqueza

1^a Virtude: Parcimônia.

Gaste menos… e guarde mais..

A grande questão é: no que eu devo e no que não devo gastar?

Você pode manter e até mesmo aumentar seu bem-estar sem necessariamente gastar mais por isso.

Devemos estar atentos aos possíveis “vazamentos” que drenam a renda do dia a dia.

São esses vazamentos que nos impedem de poupar ou pagar os compromissos.

A pessoa compara seu salário com a parcela do carro, a parcela do imóvel, o cartão de crédito – e logo se dá conta de que o cálculo não fecha. E se endivida.

Dívidas, em particular, são o maior dos vícios e podem, inclusive, virar doença crônica.

Elas geralmente começam sorrateiras, como uma pequena irritação. Juros e tarifas pagos todo santo mês, em doses cada vez maiores.

É preciso sair dessa espiral viciosa, e não adianta simplesmente dar o calote.

Você também não precisa economizar no cafezinho ou deixar de fazer as coisas de que gosta. A ideia aqui é outra.
A economia deve ser uma constante. Apagar as luzes desnecessárias, falar menos ao telefone, aproveitar ao máximo os alimentos, não sair por sair e buscar atividades prazerosas com pouco ou nenhum custo. Foco na família, nos esportes, nas caminhadas, em conhecer seu bairro, etc...

Você deve buscar maneiras de evitar os gastos que não trazem o benefício esperado.

2^a Virtude: Retorno

Milhões de brasileiros até conseguem poupar, mas perdem dinheiro diariamente deixando suas economias em produtos bancários ruins.

Com a inflação na casa dos 10% ao ano, os investidores sofrem para pagar o Imposto de Renda, as taxas bancárias e ainda ter ganhos reais satisfatórios.

O importante é saber como conseguir ganhos reais, descontada a inflação, de 6% ao ano, 8%, 10% ou até mais.

Tudo isso com o menor risco possível.

O valor poupado no dia a dia se multiplica de forma rápida – o que serve de incentivo para que se poupe cada vez mais.

Você consegue imaginar quanta diferença 0,5% ao mês pode fazer em um investimento?

Você deve buscar o investimento mais adequado e como fazer os juros trabalharem a seu favor.

Com os gastos otimizados e conseguindo rendimentos elevados com segurança, agora chegamos à terceira virtude.

3^a Virtude Renda

Não se fica milionário apenas reduzindo gastos desnecessários e investindo bem o seu dinheiro.

É claro que essas duas primeiras forças são fundamentais, mas nada vai proporcionar um impacto tão positivo no patrimônio quanto aumentar a sua renda.

Você tem que se transformar em um empreendedor, que sempre buscou maneiras de incrementar suas receitas mensais. Construa uma Fortaleza Financeira:

Sabe o que isso significa?

Representa a nossa estabilidade financeira e nossas múltiplas fontes de renda.

Mesmo que você perca uma renda, sempre haverá outra para sustentar.

Buscar múltiplas rendas é fundamental para a construção e preservação do patrimônio. Seja na própria carreira, seja em negócios paralelos ou em freelances.

Não dá para enriquecer somente com os investimentos.

A destinação de excessos e coisas em desusos é outra maneira de gerar renda extra. Procure separar o que você não usa há anos e busque um comprador. Os programas próprios para venda auxiliam muito. São móveis, roupas, brinquedos, utensílios que estão esperando por um novo dono e muitos os querem.

Seja abrindo um negócio, progredindo na carreira ou desenvolvendo uma atividade paralela…

4^a Virtude Habilidade

Você já entendeu a importância de controlar os gastos com parcimônia, obter alto retorno dos investimentos e multiplicar as fontes de renda.

Mas você só ficará rico de verdade se compreender e colocar nesta receita a quarta virtude.

É como se ela fosse um combustível para a virtude anterior – a renda.

Desenvolva uma habilidade financeiramente valiosa.

São essas habilidades que geram valor no seu emprego ou para o seu negócio.

Contribuir diretamente para a linha mais importante do balanço de uma empresa – a linha dos lucros.

Quer exemplos? Criar um produto de sucesso é uma atividade financeiramente valiosa.

Saber vender um produto também é, assim como, saber comprar insumos.

O empregador percebe na hora o valor que você está trazendo para o negócio e lhe paga mais por isso.

Ninguém deseja perder um funcionário que traz lucro, muito menos em tempos de crise.

Você buscar passar de funcionário comum a inestimável, aumentando em muito a sua chance de gerar renda com o fruto de seu trabalho é fundamental.

Quanto mais renda ativa, maior a capacidade de investimento.

Quanto mais investimento, maior a capacidade de renda passiva – aquela que não depende de seu trabalho.

5^a Virtude Aversão a risco

Nunca perca dinheiro.

Parece óbvio? Impossível? Talvez até doentio?

Seja lá o que fizer para alocar os seus ganhos, jamais ponha o patrimônio principal em risco.

Como pode ver, construir riqueza tem tudo a ver com evitar riscos.

Para fazer isso, você precisa saber como avaliar rapidamente os riscos de cada oportunidade de renda que lhe é apresentada.

Você deve montar estratégia de investimentos bastante diversificada com expectativas realistas e ativos seguros.

– Você deve ter acesso a uma carteira de ações capaz de lhe render de 8% a 10% ao ano acima da inflação;

–Buscar comprar imóveis com rendimentos anuais na casa dos 15% e 20%, no mínimo;

–Aprender a montar negócios que rendam acima de 25% ao ano;

– Protegerá seu patrimônio com os melhores investimentos de renda fixa a taxas.

Quando você aprende a reconhecer, evitar e administrar o risco, seu patrimônio cresce continuamente. Mas é preciso paciência.

6^a Virtude Tempo

Esse é um dos ingredientes mais preciosos.

Primeiro, porque está sempre diminuindo. Quanto mais você vive, menos tempo tem.

E, segundo, porque se bem utilizado faz da construção de riqueza algo inevitável.

Para quem tem 20 ou 30 anos, basta guardar uma quantia mensal e não fazer bobagens financeiras.

Se você tem 30, 40 ou 50 anos pela frente, tem muito tempo a seu favor para ver o patrimônio crescer

Mas nem todos têm tempo suficiente para esperar pela mágica dos juros compostos.

7^a Virtude Conhecimento

Invista em você mesmo.

Psicólogos e neurologistas nos ensinam que muitas pessoas ficam amarradas na inércia do dia a dia de tal maneira que não conseguem dar o primeiro passo para terem sucesso.

O medo de ser diferente e ter sucesso impedem essas pessoas de progredirem.

Sem medo, você deve buscar ler e conhecer todas as ferramentas financeiras ao seu dispor.

Que não seja a idade a atrapalhá-lo. Isto é seriíssimo: nunca sinta que está “velho demais” para se tornar rico.

Bem, espero que você esteja pronto para deixar de lado todas essas desculpas para não enriquecer.

Você acabou de conhecer as 7 Virtudes Capitais da Construção de Riqueza.

Faço questão de reforçar a ideia-chave de cada uma delas:

$ – Parcimônia, para economizar mais sem perder dinheiro com gastos desnecessários;

$ – Retorno, para turbinar os investimentos com a mágica dos juros compostos;
$ – Renda, para ganhar mais dinheiro e aumentar sua capacidade de investimento;
$ – Habilidade financeiramente valiosa, para potencializar a renda com trabalhos que gerem valor;

$ – Aversão a risco, para jamais perder dinheiro pelo caminho;

$ – Tempo, para que todas as virtudes anteriores se combinem da melhor forma possível para multiplicar o patrimônio; e

$ – Conhecimento, para colocar em prática um projeto efetivo de construção de riqueza tendo plena consciência do valor de cada virtude.

De um modo geral, elas são bastante simples.

E, ao mesmo tempo, fundamentais para quem deseja enriquecer e viver melhor…